摘要：
白癜风是一种常见的色素失调性皮肤疾病，患者常常在面对外界的否定和歧视时感到难以承受的心理压力，长时间的情绪激动很容易影响患者的身体健康，甚至加重症状。由于疾病的复发性
白癜风是一种常见的色素失调性皮肤疾病，患者常常在面对外界的否定和歧视时感到难以承受的心理压力，长时间的情绪激动很容易影响患者的身体健康，甚至加重症状。由于疾病的复发性和难治性，白癜风的患者需要进行自我治疗来缓解情绪，提高抵抗力。
第一步：认知矫正。白癜风患者要有正确的认识，不要把疾病看作一种标签，而是将其看作一种常见的普通疾病，并且不断强化这样的理念。同时要学会正视自己的疾病，不要让它影响自己的自尊和人际交往，要积极地融入生活中。
第二步：应对策略。白癜风的患者可以采用一些积极的应对策略来帮助自己缓解心理压力。比如可以寻找理解、支持自己的人群，共同面对疾病；多参加一些社交性质的活动，增强自己的社交能力；做一些适合自己的运动，缓解身体和心理的压力；参加一些有益的心理治疗。
第三步：日常生活调整。平常生活中相较于其他人群，白癜风患者更需要注意保养自己，给皮肤提供足够的水分和营养，尤其是在天气干燥的季节中，更要注意补水保湿。要保持良好的心态，多笑、跑步、练瑜伽，或者尝试去旅游，美化心灵，舒缓重重压抑的胸口之痛。此外，平时也要注意观察自己的身体状态，发现异常及时就医，这将大大提高白癜风患者的心理抵抗力和实际效果。
这三个步骤可以帮助白癜风患者自我调节情绪，并有效缓解白癜风所带来的心理压力，提高患者身体抵御力和心理素质，对于治疗白癜风和防止疾病复发有重要作用。但同时，如果疾病症状严重，需要在专业医生的指导下进行治疗，不得擅自使用药物或方法进行治疗。
